Determination To Win-मूनगा पेड़ की रहस्यमय, कहानी, आखिर क्यों खाने से होते हैं,कई बीमारी दूर।
रायपुर।खबरों का राजा :- बता दें कि मुनगा का पेड़ एक बहुत ही उपयोगी है है, इसे सहजना, सुजना, सेंजन आदि नामों से भी जाना जाता है, इस पेड़ में विभिन्न भागों का अनेकों पोसक तत्वों से भरपूर पाए गए हैं इसलिए इसके विभिन्न भागों का विविध प्रयोग किया जाता है इसकी हरि फलिया तथा पत्तियां सब्जी एवं पारस्परिक औषधि के रूप में प्रयुक्त होती है।
मुनगा की पत्तियों में कितना होता है पोषक तत्व
>>सहजन(मुनगा) की कच्ची पत्तियों में
>>पोषक मूल्य प्रति 100 ग्रा.(3.5 ओंस)
>>उर्जा 0 किलो कैलोरी 0 kJ
>>कार्बोहाइड्रेट 8.28 g
>>आहारीय रेशा 2.0 g
>>वसा 1.40 g
>>प्रोटीन 9.40 g
>>पानी 78.66 g
>>विटामिन A equiv. 378 μg 42%
>>थायमीन (विट. B1) 0.257 mg 20%
>>राइबोफ्लेविन (विट. B2) 0.660 mg 44%
>>नायसिन (विट. B3) 2.220 mg 15%
>>पैंटोथैनिक अम्ल (B5) 0.125 mg 3%
>>विटामिन B6 1.200 mg 92%
>>फोलेट (Vit. B9) 40 μg 10%
>>विटामिन C 51.7 mg 86%
>>कैल्शियम 185 mg 19%
>>लोहतत्व 4.00 mg 32%
>>मैगनीशियम 147 mg 40%
>>मैगनीज़ 0.36 mg 18%
>>फॉस्फोरस 112 mg 16%
>>पोटेशियम 337 mg 7%
>>सोडियम 9 mg 0%
>>जस्ता 0.6 mg 6% हैं
मुनगा की फलियां में होती है पोषक तत्वों की मात्रा
>>सहजन(मुनगा) के फलियों में
>>पोषक मूल्य प्रति 100 ग्रा.(3.5 ओंस)
>>उर्जा 0 किलो कैलोरी 0 kJ
>>कार्बोहाइड्रेट 8.53 g
>>आहारीय रेशा 3.2 g
>>वसा 0.20 g
>>प्रोटीन 2.10 g
>>पानी 88.20 g
>>विटामिन A equiv. 4 μg 0%
>>थायमीन (विट. B1) 0.0530 mg 4%
>>राइबोफ्लेविन (विट. B2) 0.074 mg 5%
>>नायसिन (विट. B3) 0.620 mg 4%
>>पैंटोथैनिक अम्ल (B5) 0.794 mg 16%
>>विटामिन B6 0.120 mg 9%
>>फोलेट (Vit. B9) 44 μg 11%
>>विटामिन C 141.0 mg 235%
>>कैल्शियम 30 mg 3%
>>लोहतत्व 0.36 mg 3%
>>मैगनीशियम 45 mg 12%
>>मैगनीज़ 0.259 mg 13%
>>फॉस्फोरस 50 mg 7%
>>पोटेशियम 461 mg 10%
>>सोडियम 42 mg 2%
>>जस्ता 0.45 mg 5%
>>क्या है मुनगा पेड़ का औषधि फायदें:-
आश्चर्यचकित 300 बीमारियों का रामबाण इलाज है यह पेड़ जिसमें फल,फूल,पत्ते, बीज सब है औषधि गुण…..से भरे हैं
>>पत्ता – इस पौधे के सभी भाग फायदेमंद होते हैं लेकिन इसके पत्ते सबसे अधिक गुणकारी होते हैं। आप अपने खाना पकाने में ताजा मोरिंगा के पत्तों का उपयोग कर सकते है।
>>फली – इसकी फली सूप और करी के लिए और इसके सूखे पत्तों के पाउडर का भी उपयोग कर सकते हैं। इसके अलावा मोरिंगा की फली को उबालकर उसका सूप पीने से गठिया के दर्द से राहत मिलती है।
>>पाउडर – आप मोरिंगा पाउडर (1 छोटा चम्मच) ले सकते हैं या इसे अपनी रोटी, चीला (पैनकेक), स्मूदी, एनर्जी ड्रिंक, दाल आदि में स्वास्थ्य के उद्देश्य से मिला सकते हैं।
>>लाभ के औषधि गुण/लाभ
>>1. यह आपके हीमोग्लोबिन को बेहतर बनाने में मदद करता है।
>>2. रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है।
>>3. लीवर और किडनी को डिटॉक्सीफाई करता है।
>>4. रक्त शुद्ध करता है, चर्म रोगों को दूर करता है।
>>5. वजन घटाने में मदद करता है।
>>6. चयापचय में सुधार करता है।
>>7. आपके शुगर लेवल को नियंत्रित रखता है।
>>8. तनाव, चिंता और मिजाज को कम करता है।
>>9. थायराइड फंक्शन में सुधार करता है।
>>10. माताओं में स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ाता है।*
